I det siste blogginnlegget mitt skrev jeg at vi trenger å lære oss å gi hjertet og følelsene våre en større plass i tankegangen vår. Utvikler vi en hjertestyrt mentalitet, vil det
gjennomsyre ALLE områder i livene våre. Dette er nok lettere sagt enn gjort for de fleste av oss, men det er vitterlig verdt jobben. For det er en jobb. Å endre tankegang og fokus er ikke noe vi gjør over natta. I dette blogginnlegget vil jeg dele hva forskerne forteller oss om hva en hjertestyrt mentalitet bidrar med i livene våre, samt gi deg 7 punkter som det er viktig å være klar over i endringsprosessen.
Hjernens rolle
De aller fleste av oss tror jeg er klar over at hjernen spiller en avgjørende rolle i livene våre. Det gjelder ikke bare hvordan vi har det mentalt og emosjonelt. Det handler også om evnen vår til å fokusere, trives og lykkes med det vi vil. Det sies at hjernen er sjefen over kroppen vår, at den er vår adm.dir. som tar seg av all regulering av kroppens fysiske, emosjonelle og kognitive funksjoner.
Ny forskning
Men så dukker det opp ny vitenskap – d.v.s. så veldig ny er den egentlig ikke, men for de fleste er den nok likevel det. HeartMath Institute i California begynte å forske på hjertets rolle for om lag tretti år siden. Deres forskning lærer oss at det er hjertet som egentlig er sjefen. Det viser seg nemlig at hjertet sender betydelig flere signaler til hjernen enn det går signaler den andre veien. Og disse signalene fra hjertet har STOR innvirkning på hjernen. Visste du det?
Hjertet har faktisk sin egen lille hjerne. I hjertet har forskerne funnet et komplekst og sofistikert nervesystem som består av ca. 40 000 nevroner kalt sensoriske nevritter. Dette systemet sender meningsfulle meldinger til hjernen som ikke bare forstår disse signalene, men adlyder dem også. Denne kommunikasjonen fra hjertet til hjernen skjer på måter som har stor innvirkning på hvordan du oppfatter verden og reagerer på den. Kommunikasjonen skjer dessuten på flere måter ikke bare fysisk gjennom nervesystemet. I tillegg kommuniserer hjernen gjennom det som forskerne kaller elektromagnetiske felt-interaksjoner i tillegg til at det også kommuniserer med kroppen gjennom biokjemi og biofysikk.
Fordelene med en hjertestyrt mentalitet
Hjertets signaler til hjernen har f.eks. STOR innflytelse på
Økt livskvalitet
Ser du hva dette innebærer? Ser du at hvor hjertestyrt vår mentalitet er, henger nøye sammen med livskvaliteten vi evner å skape i livene våre? Følgelig vil det å jobbe med vårt eget følelsesuttrykk gi oss en helt ny kilde til personlig kraft og styrke. Og denne hjertekrafta kan vi så bruke til å optimalisere både hjernen og livet vårt.
Hvis vi begynner å utvikle hjertekrafta vår, viser forskningen at vi vil få
Hjertestyrt tankegang og disiplin
En hjertestyrt tankegang hjelper oss rett og slett å øke vår egen standard UTEN den knallharde disiplinen som må til om vi lener oss fullt og helt på den tankegangen vi har lært og tror så sterkt på i vår tankekultur. Disiplin uten inspirasjon er dessverre dødfødt. Det er også noe forskning har lært oss. Så hvis du strever med å endre noe i personligheten din, må du FØRST finne inspirasjonen til å gjøre det. Det er metoden som er feil, dersom du har strevd lenge med å endre noe uten å få det til. Det er m.a.o. ikke deg det er noe feil med. Jeg håper derfor at du kjenner en LYST til å vende fokuset mot hjertet ditt, fordi da kobler du deg på en energi som er større enn personligheten, en energi som strekker seg ut over den virkeligheten som den kulturelle vanetankegangen produserer.
"Tilfeldige" sammentreff
Forskningen på hjertets rolle i livene våre, den forskningen som viser oss at hjertet er noe MYE mer enn en muskel som pumper blod rundt i kroppen vår, viser også at vi begynner å oppleve mange flere «tilfeldige» sammentreff som er midt i blinken for det vi har bestemt oss for å gjøre når vi begynner å trene opp den hjertestyrte tankegangen vår. Slike sammentreff vil begynne å dukke opp som troll av eske jo bedre vi mestrer å la oss styre av hjertets fornuft. Hvis vi bestemmer oss for å leve fra hjertet fremfor fra hodet, da vil den magien som Einstein snakket om, bli en naturlig del av livet vårt. Vår evne til å skape rike, givende og interessante liv er m.a.o. et produkt av vår vilje til å følge hjertets stemme fremfor fornuftens, fordi hjertet har sin egen fornuft som er langt mer fornuftig enn fornuftens 😉
Hvordan utvikler man en hjertestyrt mentalitet?
Så er spørsmålet; hvordan begynner vi denne endringsprosessen? Vel, for det første så må du være klar over at det ikke finnes noe fasitsvar på dette spørsmålet.
- 1Vi må begynne med å bestemme oss for at vi vil utforske dette. Vi må gå inn i det med en åpen nysgjerrighet som oppleves spennende og interessant. Tenk at du skal utforske noe nytt i livet ditt, noe som kan hjelpe deg å få til bedre ting du kanskje har strevd med lenge.
- 2Så kan du følge opp med å tenke mye på AT du har tatt beslutningen og undre deg på hvordan du kan finne ut av denne overgangen. Da signaliserer du til energisystemet ditt at du vil ha noen gode forslag og jo mer du tenker på det, desto flere gode ideer får du som vil hjelpe deg i framdrifta di.
- 3Dernest må du begynne å legge merke til når og i forhold til hva det dukker opp en lystfølelse inne i deg. Og når du merker den, da følger du den. Positive og gode følelser er ditt høyere selv som guider deg. Det er den delen av deg som bare vil deg godt og som kommuniserer med deg via hjertet.
- 4Å kritisere og fordømme deg selv for at du ikke får det til eller har så rask framgang som du skulle ønske, er IKKE hjertets språk! Å være vennlig, aksepterende og positiv overfor deg selv er helt avgjørende for resultatet. Det kan oppleves skummelt til å begynne med, men det går over etter hvert som du får erfaring med dette.
- 5Videre er det viktig at du minner deg selv på at dette er en prosess. Du kommer ikke til å mestre dette med en eneste gang. Endringen vil ta tid og det er det lurt å påminne deg selv om. Det er øvelse som vil gjøre deg til en mester.
- 6Og så er det viktig å berømme deg selv hver gang du oppdager at du begynner å få det til. Skryt av deg selv. Gi deg et anerkjennende klapp på skuldra. Finn deg måter å feire dine små og store framganger på. Dette er signaler til energisystemet ditt om at dette vil du oppleve mer av. Og blir dette din vane etter hvert, ja da får du det 🙂
- 7Utover dette så må enhver rett og slett finne sin egen vei og VELGE å stole på følelsene sine. Også når vanetankegangen din forteller deg at du er på ville veier. Akkurat det tipper jeg vil være den største utfordringen for mange.
Da gjenstår det egentlig bare å ønske deg lykke til med å utvikle en mer hjertestyrt mentalitet! Små skritt i riktig retning gjør underverker over tid. Det er i alle fall min erfaring. 🙂